マインドフルネス

話題になってるそうです！

マインドフルネス。

 

方法としては瞑想に近いらしい。

 

 

マインドフルになるには！？

 

 

背筋を伸ばし

呼吸に意識して

意識が他に逸れたら

逸れた事に気付き

また呼吸に意識を戻す

 

 

 

気づくという事が大切！！！

 

これ

私10年前からはじめていた習慣と同じ。

 

そして、お客様にも必要な方に

伝えていた方法！！

 

 

あの有名なアップル社では瞑想ルームが

あるとかないとか！？

 

今になって、そこがメディアで

取り上げられるとは。。。

 

 

多くの人に広まると良いね！

 

 

気づくとための瞑想

とっても大事(o^^o)

 

 

集中力アップに繋がるし

心の余裕ができる。

 

 

そして、今のこの瞬間に

自分が何に対して意識を向けているのか

が分かるようになる。

 

 

無意識に過ごしがちですが

意識的にこれが出来るようになると

目の前が新鮮に感じます☆

 

 

こういった心の余裕のもと

天皇陛下のお言葉通り

国民が心を寄り添うこと

 

が普通になったら素敵だね！