産後鬱の症状とサイン（千葉県のカウンセリング　healing space Enya）

みなさん、産後鬱を知っていますか？

新舞ママさん、パパさん

これは出産をされるママにとって

誰にでも起こりうる症状です。

　

マタニティーブルーとはまた違うものです。

　

産後鬱の症状とサインについて

体験談からお伝えしたいと思います。

　

大まかにですが

□気持ちの浮き沈みが激しい

□気分の落ち込みが激しく日常生活に支障が出る

□イライラが激しい

□悲しい気持ちになる

□不安に押しつぶされそうになる

□起き上がるのもしんどく、怠い

□無気力

□人と会いたくない

□外に出るのも億劫

□着替える、化粧をするといった関心がなくなる

□死にたい、消えてなくなりたいと思う

 

これは私の体験談です。

経産婦となった状態で

退院してから２ヶ月を経とうとする少し前

いつもと違う自分がいることに気づきました。

　

突然、涙が頻繁に出てくる。

特に夕方以降、夜中、授乳で眠れない明け方に

この傾向が強くありました。

昼夜問わず起こることなので

日中にこのような状態に陥る方もいると思います。

　

夫にも初めは言えないで

何かがおかしいと思いつつ

赤ちゃんのお世話が増える中

普段の生活を頑張って続けていました。

他の強いストレスも加わったことで

一気に爆発したのだと、自己分析しています。

　

私の場合、このような状況になりましたが

漢方薬（緩やかに体の中からサポートしてくれる処方）を

してもらい、多少楽な気がしていましたが

根本的なところが回避できていなかったため

症状がなくなる、改善した

と言うところまではいかなかったこと。

　

私はこうして回復へ向かいました！

自分自身への自問自答（セルフカウンセリング）

セルフヒーリングで心身の波長を整えること

　

これらを併用することで

問題解決の答えができたので

回復が早かったと感じました。

（※私の場合は、心療内科の受診はしませんでした。）

 

もちろん、問題解決の答えについてですが

対策と行動は必要なため、労力はつきものですが

何をすべきかがわかると、それに基づき行動するのみなので

気分が前向きに変化しました。

　

ただ、この産後鬱は、通常の鬱と症状は似たようなもの…

気分の変調や、体の怠さ、マイナス思考といったところにおいて

自分でどうにもコントロール出来ない不思議な感覚です。

　

無理をして頑張る、負荷をかけると逆効果なのが難点。

なので、気分が少し楽で、軽い時。

何となく前を向いている自分の時に

セルフカウンセリング、セルフヒーリングを

用いました。

　

どうにもコントロール出来ないほどの

怠さ、無気力、体調の悪さの時は

とにかく、休む、無理をしないに徹しました。

　

体験した人でなければ解らない

辛い状況が産後鬱です。

とにかく、理解してくれる人の存在が

大きな鍵になるように感じました。

　

出産に伴うホルモンのバランスや

心身の変化と言うのは、とてつもなく大きいもので

女性しかそれを味わうことが出来ません。

男性も、出産はせずとも赤ちゃんのいる生活という

大きな変化やプレッシャーによって

男性の産後鬱もあるかもしれません。

　

どちらにしても、理解してもらうこと。

助けてもらうこと。

これは最重要事項のように思いました。

　

夫婦であっても、家族であっても

真髄まで話すことが出来ないパターンもあったり

理解してもらうことが大きな課題になってしまうことも

あるかもしれません。

　

そんな時は、カウンセリングも活用してみてくださいね！

　

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

healing space Enya 〜縁家〜

〒290-0143 千葉県市原市ちはら台西

TEL: 080-5509-1794

Email: info＠ifeisbeautiful-enya.com

URL: https://ifeisbeautiful-enya.com/

｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ

 

#カウンセリング

#千葉

#スピリチュアル

#未来予測

#自由人

#愛と豊かさ

#引きこもり

#鬱病克服　

#いじめ

#結婚

#相性

#離婚

#シングル

#起業

#ダブルワーク

#終活サポート

#遺族サポート

#転居

#間取り

#方位

#起業

#副収入

#収入の柱

#権利収入

#収入アップ

#投資

#お金の運用

#トレードスクール